na kolana

[...] pull up jest to podstawowa figura gimnastyczna, a tak właściwie jest to taktyczne podciągnie z nogami wysuniętymi lekko do przodu, bądź niektórzy jeszcze podnoszą same kolana do pozycji (tak jak przykucasz do połowy). W każdym bądź razie najlepiej robić lhang, archerpullups, muscle up'y, ale to już inna półka, więc samym podciąganiem można [...]

[...] 10x 25/ 25/ 25/ 25/ jest: 10x 25,5/ 25,5/ 25,5/ 25,5/ 25,5/ 10x 28/ 28 4. brzuch 3x6-8 (obwód) woodchopper 10x 7,5/ 7,5/ 7,5 serratus crunches ) 10x 12/ 12/ 12 (6na rękę) kolana do łokci 5/ 5/ 5 AERO: bieżnia 30min 7kmh(2min)/9.6kmh(3min) WRAŻENIA: 1.MC- z ćwiczeń podstawowych to właśnie najgorzej mi idzie. Cały czas staram się pamiętać o [...]

[...] polega do przechodzenia do tej pozycji oraz utrzymanie jej ok. 10-20sek. 3.Utrzymywanie coraz głębszego V-sit. C2 1.Powolne unoszenie ciała będąc nad drążkiem tak, żeby kolana były ponad drążkiem, celem jest dotknięcie stopami drążka(tutaj używam podchwytu, lepsza asekuracja jakby miał lecieć na morde;p ) 2.Próby MU 360 z lądowaniem na [...]

[...] a naprawiłem gimnastyką/kalisteniką. Z nogami fakt..ciężko z masą ciała zbudować dobre nogi, ja pistoletów nie lubię.. Mogę zrobić 500 bethaków ale przy pistoletach mnie kolana napier... Jeszcze jedna kwestia - z żarciem masz racje, sam się bawiłem w diety i jak patrzyłem ile kasy idzie gdy musisz wybierać produkty to się w pale nie mieści.. [...]

Witam mam tu mało postów wiem o tym lecz ćwiczę już jakieś 4 lata... w tym nie jest to głownie trening siłowy lecz rugby plus siłownia i... po kontuzji kolana już tylko siłownia... Jechanie jakiejkolwiek firmy bez testów jest dziwne i tego nie pochwalam. Kiedyś kupowałem coś na co jest moda czyli olimp i trec. W pewnym momencie mojego życia [...]

ćw. A- sam gryf 10 kg (czy tyłkiem mam haczyć o ziemię? bo szczerze przyznaję, że nie daję rady. Robię półprzysiad starając się aby kolana nie wyszły poza linię stóp) Rob głęboki, nie musisz tyłkiem do ziemi ale siasc nizej poziomu powinnaś ćw. B1 - wyciskanie ale do góry - sam gryf 10 kg Co znaczy wyciskanie do gory? tu chodzi o normlane [...]

[...] Hoffy nie wiem czy mialem przeprowadzane testy lakotkowe, ale niemniej jednak, kazdy z ortopedow ktorego odwiedzilem, na swoj znany im sposób wyginali mi kolano, naciskali itp. np. lekko ugieta podniesiona noga i skrecanie stopy do wewnatz i na zewnatrz. czyli prawdopodobnie miałeś pojawił się ból wew kolana podczas skręcania na zew. i wew. ?

[...] nogi, tą drugą nogą podnosze ciało (spinam pośladki) do konta prostego, to cwiczenie wzmaxcnia cale posladki 3x10 po 3sek na gorze 4.dalej leże na plecach i przyciągam kolana do klatki piersiowej rekami z całej siły 3x10 3sek 5. leże na brzuchu i robie spięcia brzucha 3x20 3sek 6. rociągam najszerszy grzbietu, staje w drzwiach i sie [...]

Dorcia na FB masz aktualne moje foto w 2 odsłonach :-) jeszcze tylko nogi dość mocno mi odstają ale trochę je oszczędzam ciągle przez tę endoprotezę kolana ( gdzieś mam trochę strachu żeby je skatować tak na maxa.

[...] RZUTY PIŁKĄ LEKARSKĄ!!!!!! Przysiady pełne robię już od czerwca, a od lutego na takich dużych obciążeniach 2x w tygodniu. Na początku mojego trening, tj. koniec maja, kolana przy uginaniu nóg w leżeniu mi strzelały. Teraz po tym nie ma śladu. Mam takie pytanie. Jakie możecie polecić ćwiczenia na brzuch? Chciałem od połowy kwietnia zacząć [...]

[...] i zaczoł coś tam dymić do kobiety która siedziała od strony drzwi - ja i on przy oknie. Skur*** wyciąga nóż a tu wparowała jakaś taka dziwna formacje. *** gościowiu z kolana w ryło. Na glebe, kajdany i wyprowadzka z pociągu na najbliższej stacji. Co lepsze popłakał się na dworcu stojąc oprych miał z 19 - 20 lat. Ale kichawy nie zauważyłem [...]

nie powiem bo ciężko nisko siasc , jeszcze jak się zalozy male obwodowo wafle i żeby podłogi dotykaly to masarka... no i wlasnie te kolana do zewnątrz na maksa teraz dopiero na to zwrocilem uwagę jak napisales

[...] biorąc pod uwagę stan dywizji. Mistrz UFC w wadze ciężkiej Francis Ngannou spiera się obecnie z organizacją o swoje wynagrodzenie, a w marcu ma przejść operację kolana. W związku z tym, „The Predator” w najbliższym czasie nie będzie walczył. Tymczasem numer jeden w rankingu, Ciryl Gane, przegrał z Ngannou i raczej nie będzie miał [...]

na razie rower kolana znowu siadają

Solis wygrał, tzn. prawie A tak na serio, to nawet germański lekarz powiedział, że padł z powodu kolana, co jest zayebiście dziwne na gali Klitshko i to jeszcze w Germani Jak tam Cezi?

[...] zdawał się mieć odpowiednie umiejętności, by realnie zagrozić mistrzowi WBC w wadze ciężkiej - Witalijowi Kliczko (42-2, 39 KO). Solis do dziś twierdzi, że gdyby nie uraz kolana, z łatwością odebrałby Ukraińcowi tytuł. - Witalij jest łatwy do ogrania. Gdyby nie ta kontuzja, wygrałbym z nim. To bokserskie zero. Nie spodziewałem się, że jest aż [...]

[...] okolicznościach - obowiązkowego pretendenta do dzierżonego przez siebie tytułu, Odlaniera Solisa (17-1, 12 KO). Kubańczyk, który w tym pojedynku nabawił się kontuzji kolana, zażądał jakiś czas temu rewanżu, podważając przy okazji bokserską klasę swojego niedawnego przeciwnika. - Zobaczyłem, jak łatwo można pokonać Witalija - gdyby nie [...]

[...] lepszy czas od xzaara nie oznacza, ze wybrales lepsza strategie treningu :-). Co do plywania to zawsze moge wylaczyc nogi na zawodach. Trening z nogami zwieksza wytrzymalosc (miesni, tlenowa)... i samo plywanie jest lepsze. TI ma to do siebie, ze raczej kazdy amator kopie z kolana przy dwutakcie i hamuje. Dosc juz ewangelizacji z mojej strony :-)

[...] trochę zaległości, pierwsze - zamówienie, złożyłem zgodnie z załącznikiem, za nagrodę i bon dziękuję. Po drugie co u mnie, muszę odpocząć, pod koniec poligonu wysiadły mi kolana (bolały przy zmianach pozycji góra/dół), miały prawo, najpierw IM, zaraz po nim 16 dniowy, intensywny poligon, nie raz z ciężkim plecakiem, do tego musztry, [...]

[...] wiedzial kiedy, a moze po prostu troszke wiecej pewnosci siebie na sparingach? A co zrobic, gdy siedzisz na kolesiu? Na ostatnim Vale Tudo uczylismy sie jak przywalic z kolana, jak lac po twarzy piesciami (wysoko lokcie). Po takiej serii przeciwnik raczej mialby dosyc. Po kilku strzalach moznaby dzwignie, albo przydusic. Choc nie sadze by [...]